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大利娱乐澳门平台 - 刘涛姚晨同框刷屏,可我看到的是,病态审美下的翼状肩

2020-01-09 14:54:58

大利娱乐澳门平台 - 刘涛姚晨同框刷屏,可我看到的是,病态审美下的翼状肩

大利娱乐澳门平台,法国著名时装品牌elle为了诠释“女性力量”,找来了刘涛和姚晨拍摄了一组大片。封面上,两人穿着黑色长裙,像两朵盛开的铿锵黑玫瑰。

锁骨从裸露的皮肤里滑出来,性感而危险,感觉下一秒就可以从不知道哪里摸出一把小手枪,砰!砰!砰!直击心脏。

但更直击改造君心脏的居然是姚晨,从气势上来看,刘涛虽然造型上给人很a的感觉,不过脸颊胶原蛋白流失得比较严重,反观姚晨该瘦的地方瘦,改胖的地方胖,魅力十足,气势上更胜了一筹。

不过,不管怎么说,两位40+的女性,还是很让改造君舔屏的,特别是她们光滑的后背,肩胛线条流畅性感。

要知道,很多人对于肩胛的审美真的有点病态,比如下面这样的肩胛骨,居然是很多女性向往的“骨感美”,还取了个别名叫“蝴蝶骨”

what?改造君真的表示很不理解,骨感美可不是这样的,医学上“蝴蝶骨”可是被称为翼状肩胛。

看看下面这张动图,就问你,这样的肩胛动态,你还觉得“骨感美”?

恕我无福欣赏这样的美,如果我的女神在我面前这样滑动一下她的肩胛,我肯定被吓跑了好么!

正常人的肩胛骨就应该是贴紧胸壁的,而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘翘起。

这种“病态”肩胛会给你带来很多的危害:

1、从侧面看会特别像驼背,影响美观。

2、影响肩胛骨周围的疼痛,影响胸椎和颈椎曲度,从而产生肩颈问题。

那么,要如何改善额?今天介绍一组体式,帮助你更好的改善,一起来学习一下吧!!

练习目的为提高肩关节的活动性,以及脊柱、肩膀、手臂和头部的协调性。注意在整个运动中,手臂放松,以核心带动肩臂,尽可能使动作流畅和协调。

练习步骤:

1、屈膝侧卧,两手臂向身体前面伸直。

2、吸气时,让上面的手臂往前方滑出去超过下面的手臂,身体顺着往前旋转。

3、身体往后旋转,带动上面的手臂沿着下臂、锁骨滑回来,直到滑过身体往后打开。

4、收腹,随着身体旋转收拢上臂,回到原位。

重复:3~6次。

在整个运动中,以核心带动肩膀和手臂。在舒服的前提下,尽可能使手贴近地板,尽量使过程流畅和协调。这个练习可以放松肩带区域,提高肩胛的活动性,以及脊柱、肩膀、手臂和头部的协调性。

练习步骤:

1、屈膝侧卧,两手臂向身体前面伸直。

2、吸气时,让上面的手臂往前方滑出去超过下面的手臂,身体顺着往前旋转。

3、呼气,身体往后旋带动手臂绕过头部往后划一个圈,直至手臂指向后侧,目光向后看向手指方向。

4 、吸气,保持不动。呼气,收拢身体带动手臂滑回原位。

重复:3~6次。

在整个运动中,尽可能协调双臂与髋、身体和头部的运动,使动作更为流畅。练习目的在于放松肩带区域,提高肩带的功能活动范围,促进双臂在冠状面的活动,以及手臂、肩膀、脊柱、和头部的协调性。

练习步骤:

1、仰卧屈膝,保持脊椎中立位,手臂在身体的两侧往外打开,令肩膀和两臂放松。

2、左臂沿着地板向上滑向头部,而另一手臂沿着地板向下滑向髋部。

3、换回原位,继而交换方向滑动手臂。

重复:3~6次

动作变化:

1、加入颈部转动,滑动双臂时转头看向上方的手。

2、加上伸髋伸膝动作,滑动双臂时,让上臂对侧腿往外滑动伸直。

想象技巧:想象你躺在雪地里或是温暖的沙滩上,用你的手臂画出印子。

目标是伸展背部,放松肩膀和颈部。

练习方法:

坐姿,两膝盖弯曲,逐节脊椎放低,弯曲背部,头部低垂,将头埋在两膝盖之间。尽可能放松背部,放松脸部和肩膀。保持20~30秒。

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